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¿Cómo son las clases de Myoga?
Las clases que impartimos en Myoga tienen un pilar fundamental: la respiración. Es una herramienta fundamental para gestionar nuestra mente y emociones. Nos ayuda a poner el foco en nosotros mismos, dejando a un lado las cuestiones que puedan ser secundarias, ya que lo importante es nuestro presente.
En Myoga realizamos ejercicios de yoga dinámico, centrados en ganar movilidad, flexibilidad, fuerza y equilibrio para poder trasladar estas cualidades a nuestro día a día.
Primer Paso
Antes de dar paso al yoga dinámico, tomamos conciencia del estado en el que llegamos y cómo nos encontramos a nivel físico y mental. Nos sentamos, cerramos los ojos y nos ponemos en contacto con nuestro cuerpo a través de la respiración consciente.
Segundo Paso
Respiramos durante unos minutos de manera pausada concentrándonos en cómo el aire sale y entra en nuestro cuerpo. Esta práctica nos ayuda a alcanzar un estado de concentración y calma que nos ayuda a encontrar un equilibrio físico y mental.
Tercer Paso
A continuación, empezamos a movernos con suavidad y respetando el ritmo de nuestro cuerpo. A medida que avanzamos en la práctica de yoga dinámico, aumentamos el ritmo y la intensidad de los ejercicios. Es importante destacar que siempre debemos realizar un esfuerzo controlado, ya que un principio fundamental en nuestra práctica de yoga dinámico es que nos esforzamos, pero nunca nos forzamos.
Cuarto Paso
Para finalizar la sesión de yoga dinámico, bajamos el ritmo hasta terminar en una postura de relajación. Terminamos en una postura de relajación, volviendo a conectarnos desde la respiración, relajando cuerpo y mente.Nuestras clases de yoga dinámico son intensas, pero son respetuosas con las personas y sus cuerpos.
LO IMPORTANTE ES CÓMO TE SIENTES,
DÓNDE ESTÁS Y
HASTA DÓNDE PUEDES LLEGAR.
¿Cuáles son los beneficios del yoga dinámico?
El yoga dinámico no solo nos ayuda fortalecer la conexión entre nuestra mente y cuerpo, también nos aporta otra serie de beneficios:
- Tonifica varias zonas del cuerpo: las piernas, el abdomen, los brazos, los hombros y la espalda.
- Fortalece los huesos.
- Mejora notablemente la capacidad pulmonar.
- Aumenta la movilidad articular.
- Aumenta la autoestima.
- Incrementa la resistencia física y mental.
- Desarrolla la capacidad de atención, concentración y memoria.
- Permite conocer tus límites.
- Disminuye la ansiedad, el estrés y, en algunos casos, la depresión.
- Aumenta el equilibrio y la flexibilidad, ayudándonos a sentirnos mucho más agiles.
- Ayuda a la autorregulación emocional, permitiéndonos evaluar la situación y dar la respuesta más adecuada.
HORARIOS
Clase de iniciación: Lunes de 18:00 a 19:15 h.
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